Как восстановить режима сна у ребенка после каникул

Как сообщает источник RT, врач-сомнолог посоветовал, чтобы ребенок настроился на новый режим, необходимо ложиться спать в одно и то же время. Рекомендуется читать на ночь книги и играть в спокойные игры. Следует исключить просмотр телевизора перед сном.

Во время учебы, ребенок должен вставать рано утром. В этом случае он сам захочет спать раньше, чем это было на каникулах, когда он поздно просыпался. Таким образом, ребенок быстро вернет обратно режим сна.